Poniedziałek, 23 kwietnia 2012
Rano 3 sprawy załatwione, a po połudnbiu do Piaseczna
Najpierw na Postępu po zaświadczenie od mojej pani kardiolog, następnie niewielkie zakupy w Lidl Al. Krakowska, a na koniec do serwisu VW sprawdzić VIN. To dało w sumie 24km. Po południu pojechałem do Piaseczna pożyczyć samochód, czyli +17km. Trochę pod koniec podróży mnie deszczyk złapał na Puławskiej, ale jakoś dotrwałem i dojechałem. zajęło mi to 60 minut i to jest szybciej niż komunikacją miejską na 100%.
- DST 41.00km
- Czas 02:30
- VAVG 16.40km/h
- Temperatura 13.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 20 kwietnia 2012
Trudny podjazd pod dawną ATK
Kierunek na Żoliborz zwykłą trasą, a potem dojazd do d. ATK przez Las Bielański i na dół do Wybrzeża Gdańskiego i Gwiaździstej aż do Parku Kępa Potocka. Powrót tą samą drogą pod górę sprawił, że mało ducha nie wyzionąłem. Na najniższych przełożeniach z przodu i tyłu podjechałem sapiąc jak parowóz. Nie te lata, nie ta kondycja. A jeszcze w zeszłym roku jakoś bez problemu mi to poszło. Trzeba więcej ćwiczyć, czy pogodzić się z PESEL-em? Ogólnie, utrzymywanie prędkości powyżej 15km/h przychodziło mi dziś z dużym trudem.
PS. Pot mi oczy zalewał, więc nie wiem jaka była dziś suma podjazdów :)
PS. Pot mi oczy zalewał, więc nie wiem jaka była dziś suma podjazdów :)
- DST 35.00km
- Czas 02:15
- VAVG 15.56km/h
- Temperatura 12.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 18 kwietnia 2012
Załatwiania spraw c.d.
Miałem do objechania trzy miejsca: PTU na Wołoskiej, ZUS na 1 Sierpnia i Lidl w Al. Krakowskiej. W takiej też kolejności zaliczyłem te punkty podróży, sprawy załatwiłem szybko, sprawnie i uprzejmie, zakupy w plecaku przywiozłem do domu i tyle. Rower chodzi ciężko,coś trze, wydaje dziwne odgłosy, przerzutka chodzi jak chce, łańcuch przeskakuje, chyba jutro oddam go wreszcie do serwisu.
- DST 14.00km
- Czas 00:58
- VAVG 14.48km/h
- Temperatura 8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 17 kwietnia 2012
Pozałatwiać sprawy
Najpierw na Marszałkowską do banku, potem na Jagiellońską do komisu jednego, drugiego, na Modlińskiej trzeciego. Nowym mostem do Marymonckiej (mapa google go jeszcze nie pokazuje), skręt w Al. Zjednoczenia i do Maczka. Potem obok cmentarza do Tatarskiej i Młynarskiej. Na Młynarskiej sprawy nie załatwiłem, bo firma siedzibę zmieniła nie racząc poinformować swoich klientów o tym fakcie. Ja też z nimi tak postąpię, więcej ode mnie ani grosza nie dostaną. Ochroniarz podał nowy adres, ale to już na jutro zostawię.Potem Górczewską do Prymasa i do domu. Pomimo dośc niskiej temperatury i zimnego wiatru jechało się nie najgorzej.Rower po umyciu łańcucha i zębatek chyba trochę lżej jeździ i nie wydaje dziwnych odgłosów, ale regulację przerzutek muszę zrobić w serwisie. Sam niestety nie umiem :(
- DST 36.00km
- Czas 02:45
- VAVG 13.09km/h
- Temperatura 6.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 14 kwietnia 2012
Ciężka jazda w deszczu
Pomimo padającego lekko deszczu musiałem pojechać. Przy okazji potwierdziło się, że kurtka nie jest tak całkiem nieprzemakalna, rękawy koszulki miałem wilgotne. O spodniach rowerowych to już nie wspomnę nawet jakie były mokre:) Stwierdzam też bezdyskusyjnie, że wygodniej jeździ mi się tą stroną Al. Prymasa Tysiąclecia, gdzie nie ma ścieżki rowerowej:)Wolę jechać obok warsztatów i salonów samochodowych i obok muru Cm. Powązkowskiego, niż nową drogą dla rowerów nad S8 na Kole.Ciężko się dziś jechało jak jasny piorun, nie wiem, czy ja jestem taki słaby, czy rower tak ciężko chodzi. Wolałbym to drugie. Pojadę do serwisu, to się dowiem. Tym bardziej, że łańcuch zaczął przeskakiwać pod większym obciążeniem.
- DST 21.00km
- Czas 01:25
- VAVG 14.82km/h
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 12 kwietnia 2012
Po uliczkach Wol i Jelonek
Jechałem takimi zagmatwanymi przejazdami, ścieżkami i uliczkami, że nie jestem w stanie odtworzyć tej trasy. Bardzo ładna pogoda, wolne tempo jazdy z uwagi na rekonwalescencję po chorobie.
- DST 19.00km
- Czas 01:18
- VAVG 14.62km/h
- Temperatura 17.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 4 kwietnia 2012
Kategoria Pływanie
Siłownia i basen
Najpierw na rozgrzewkę 10 minut orbiterka, potem zestaw łagodnych ćwiczeń na różnych przyrządach, a na koniec 10 minut na bieżni. Tak minęła pierwsza godzina. W drugiej, przepłynąłem 40 długości basenu i zdążyłem wygrzać się i odpocząć w jacuzi. O 10-tej byłem już w domu.
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 28 marca 2012
Kategoria Pływanie
Cały tor dla mnie
Dziś o 8-mej na siłowni, o 9-tej na basenie. Pusto, sam pływałem na swoim torze. Zrobiłem 50 długości.
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 26 marca 2012
Kategoria Pływanie
Popołudniowe pływanie
Wyprawa rowerowa przedłużyła się tak znacznie, że w domu byłem przed 14-tą. Natychmiast spakowałem basenowe rzeczy i w poszedłem odreagować rowerowe zmęczenie. Pływałem do 15-tej, dziś tylko 40 długości.
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 26 marca 2012
Z Tarchomina nowym mostem
Zawiozłem auto do Selgrosa na Modlińską, oddałem w dobre ręce i wracałem rowerem. Zaliczyłem znowu Most Północny, tym razem w normalnym ruchu ulicznym. Dojechałem znów do Huty, potem stałą trasą do Alei Prymasa 1000-lecia i na Ochotę. Dziś jeszcze na Postępu po receptę musiałem pojechać i dopiero mogłem wrócić do domu. Jechało się mi dziś koszmarnie ciężko, nogi jak z ołowiu, nijak nie mogłem przyspieszyć, choć starałem się jak mogłem. Spacerowym tempem jechałem, a ujechałem się jakbym 100km wyścig zaliczył. I to pod górę.:)Może ten wiatr i temperatura tak mnie osłabiły?, nie wiem.
- DST 40.00km
- Czas 02:50
- VAVG 14.12km/h
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze