Wpisy archiwalne w kategorii
Pływanie
| Dystans całkowity: | 288.85 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 230:11 |
| Średnia prędkość: | 1.25 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 12.24 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (156 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (94 %) |
| Suma kalorii: | 41979 kcal |
| Liczba aktywności: | 192 |
| Średnio na aktywność: | 1.53 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 7 listopada 2012
Kategoria Pływanie
1.5 km kraulem +/- 50m
Do wody wszedłem o 8:55, wyszedłem 9:36 a to znaczy, że poprawiłem czas o 1 minutę. Albo machnąłem się w liczeniu o 2 długości basenu:) W wodzie jak zwykle luźno, 1-2 osoby na torze, ja ponad połowę czasu pływałem sam. Wczoraj zobaczyłem jak wykorzystywany jest basen Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Piasecznie i byłem w lekkim szoku. Na naszym basenie taki widok jest absolutnie nieznany, a chodzę przecież w różnych dniach i różnych godzinach i to od kilku już lat. W Piasecznie dopiero po 18-tej można indywidualnie skorzystać z pływali, a wcześniej, od rana korzystają szkoły,przedszkola, kluby dziecięce i młodzieżowe. Z drugiej strony gdyby tak było na moim basenie, nie miałbym gdzie pływać:)
A to nauka pływania dla dzieci, czyli główny powód mojej bytności w tym miejscu:) Troje instruktorów, pięcioro dzieci 3-6 lat, w tym Dominika
A to nauka pływania dla dzieci, czyli główny powód mojej bytności w tym miejscu:) Troje instruktorów, pięcioro dzieci 3-6 lat, w tym Dominika
- Sprzęt Wheeler
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 5 listopada 2012
Kategoria Pływanie
1500 jak zwykle
Deszcz za oknem nie pozwalał na pójście na rower. Wybrałem więc basen. Początkowo pływałem sam na torze, potem przyszły dzieci na naukę pływania i na torze pływaliśmy we dwóch. Po moim wyjściu było jeszcze luźniej. Na trzech wolnych torach dwoje pływających.
- Sprzęt Wheeler
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 2 listopada 2012
Kategoria Pływanie
1500 przed śniadaniem
Dobre warunki do pływania, mijałem się na torze tylko z jedną babcią. A połowę czasu pływałem sam. czuję progresję wyników i zwyżkę formy.:) Później, co widać na zdjęciu, w wodzie prawie pusto, pływało tylko 4 osoby. Policzyłem.
- Sprzęt Wheeler
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 19 października 2012
Kategoria Pływanie
Basen przed śniadaniem
60 długości w niezłym czasie, tzn. w takim jak zawsze:) Każde 10 długości w 7 minut, czyli 6 x 7 = 42 + 1 = 43 minuty w wodzie.
- Sprzęt Wheeler
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 19 września 2012
Kategoria Pływanie
Przed śniadaniem
Była ósma rano jak wchodziłem na basen i chyba za późno się wybrałem, bo po 3-4 osoby na torze pływały. Swoje 60 długości zrobiłem bez przyjemności, ciągle trzeba uważać, wyprzedzać, nie można płynąć swoim ustalonym, stałym tempem. No ale jak się nie ma swojego prywatnego basenu w domu, to trzeba się godzić z takimi utrudnieniami.:)
- Sprzęt Wheeler
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 14 września 2012
Kategoria Pływanie
Pływanie z pełnym brzuchem, 50 długości
Na basenie okazało się, że obfite śniadanie nie pomaga w pływaniu. Przepłynąłem 50 długości i wiedziałem już, ze 10 kolejnych zajmie mi tyle czasu, że trzeba będzie dopłacać i to sporo. Zrezygnowałem.
- Sprzęt Wheeler
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 4 września 2012
Kategoria Pływanie
Pływanie przedśniadaniowe
Obudziłem się dość rano, bo przed 7, chwilkę pomyślałem, czy nie sięgnąć po książkę i poczytać w łóżku, ale jednak postanowiłem wstać. Wprawdzie nie bardzo jeszcze wiedziałem po co, no ale. Na spacerze z psem pomyślałem, że dawno na basenie nie byłem i może warto zobaczyć, czy nadal umiem pływać?:) Trafiłem na dobrą porę, na torach najwyżej 1-2 osoby, na moim przez większość czasu sam pływałem. Bez trudu i bez problemu przepłynąłem 60 długości w niezłym czasie 40 minut. Jak wychodziłem o 8.30 przyszły już dzieci z klubu, czy szkoły i zajęły dwa tory. Nie ma jeszcze na tablicy ustalonego, powakacyjnego harmonogramu korzystania z basenu przez szkoły, kluby i przedszkola, więc nie wiadomo kiedy liczyć na większy luz. Dziś mi się po prostu udało, dobry początek dnia. 
Basen na Rokosowskiej - rano© yurek55
- Sprzęt Wheeler
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 1 czerwca 2012
Kategoria Pływanie
Trening interwałowy
Po dłuższej przerwie znowu na basenie. Dziś pływałem inaczej, tzn. dwie długości szybko, odpoczynek i znowu to samo 1000 m
- Czas 00:30
- Sprzęt Wheeler
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 4 kwietnia 2012
Kategoria Pływanie
Siłownia i basen
Najpierw na rozgrzewkę 10 minut orbiterka, potem zestaw łagodnych ćwiczeń na różnych przyrządach, a na koniec 10 minut na bieżni. Tak minęła pierwsza godzina. W drugiej, przepłynąłem 40 długości basenu i zdążyłem wygrzać się i odpocząć w jacuzi. O 10-tej byłem już w domu.
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 28 marca 2012
Kategoria Pływanie
Cały tor dla mnie
Dziś o 8-mej na siłowni, o 9-tej na basenie. Pusto, sam pływałem na swoim torze. Zrobiłem 50 długości.
- Aktywność Jazda na rowerze